Corrida
Não importa em qual horário você prefere ir correr: apenas a reposição com água pode ser suficiente para a sua recuperação
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Não importa em qual horário você prefere ir correr: apenas a reposição com água pode ser suficiente para a sua recuperação
Correr em horários alternativos, como no período da noite ou antes do amanhecer, resulta em algumas mudanças no organismo
Evite ficar no platô quando for correr! Veja nossas dicas e saiba o que é preciso fazer para que sua evolução seja constante
Asfalto, concreto, grama, pista, esteira, areia ou terra... É importante trocar o calçado utilizado de acordo com a superfície escolhida
Quando você consegue melhorar a cadência durante a corrida, melhora não só na atividade, como também amplia a perda de calorias
Se quer saber no que prestar atenção para ganhar rendimento na corrida, não perca essas sugestões que reservamos para você
Melhora a mente, a saúde, a prática de outros esportes... Quem é corredor está na frente de quem ainda não descobriu a importância da...
Não faltam benefícios para a prática da corrida! Então, veja tudo que ela pode fazer para o seu bem e fique ainda mais motivado
Correr uma maratona é prazeroso, mas o desgaste e o cansaço chegam em seguida. Por isso, é importante também planejar a fase de recuperação
Com essas 10 vantagens, você não terá mais dúvidas de que começar a correr é uma das melhores que se pode fazer pela saúde
Para perder mais calorias e emagrecer mais rápido enquanto está correndo, leia as 5 dicas que temos especialmente para você
A maneira adequada da respiração faz uma grande diferença no rendimento final da corrida. Saiba como se aperfeiçoar e abandonar maus hábitos
É preciso encontrar o equilíbrio ideal para que correr só resulte em mais saúde, bem-estar e energia para encarar os desafios do dia a...
Correr arrastando os pés foge da técnica adequada de corrida e prejudica o desempenho e ainda facilita os tropeços e quedas
Trabalhar a musculatura com atividades dentro da piscina ajuda no fortalecimento e, consequentemente, previne o surgimento de lesões
É possível obter vantagens ficando somente na esteira e evitando correr pelas ruas, mas para isso é preciso ter atenção em alguns pontos
Veja qual o seu tipo de pisada e aprenda a escolher o tênis correto para reduzir as chances de lesão na hora de praticar...
Com uma ação dos braços mais amena e com a redução da amplitude, é possível economizar energia e alcançar bons resultados
A pandemia atrapalhou suas metas no ano? Antes de fazer novas promessas, veja o que realmente quer para atingir as metas em 2021
As rotas, as roupas utilizadas e até mesmo a música que você está ouvindo podem te ajudar a bater as metas de corrida em...