Corrida
Uma mudança de ares também pode te aprimorar na hora da corrida. Confira as modalidades que mais ajudam a melhorar o desempenho
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Uma mudança de ares também pode te aprimorar na hora da corrida. Confira as modalidades que mais ajudam a melhorar o desempenho
Enquanto a esteira é mais prática e reduz os riscos de lesão, a corrida na rua pode ser mais prazerosa e dar mais resistência...
Muito comum nas ruas, as meias de compressão melhoram o retorno venoso e reduzem a vibração muscular, trazendo uma série de vantagens
No dia do Esportista, aproveite e comece na musculação para prevenir as lesões e melhorar o rendimento na hora da corrida!
Corrida auxilia na qualidade de vida, faz chance de morrer por morte súbita cair pela metade e reduz os efeitos naturais de envelhecer
Eterno iniciante, consumista, saudável, corredor apaixonado ou o viciado? Descubra qual é a sua classificação dentro da corrida!
Estudo comprova que a bike ajuda a baixar o pace na corrida. Que tal apostar na pedalada para evoluir e correr mais rápido
Veja as melhores maneiras para tratar as dores que acabam surgindo com a corrida; fascite plantar e canelite são as mais comuns
A inclusão dos exercícios de pilates para quem corre auxilia na prevenção de lesões e melhora de performance dos corredores
A marca dos 10 km na corrida é o objetivo de muitos. Contudo, para alcançar esta meta, é preciso uma preparação específica e cuidadosa
O resultado da sua corrida pode ser influenciado, para o bem ou para o mal, de acordo com a sua cabeça. Veja como se...
As tecnologias de amortecimento, ou seja, contra absorção de impacto, não fazem diferença em quem se machuca ou não na hora da corrida
Atingindo a cadência de 180 passadas por minuto, você corre com mais eficiência e com um desgaste muscular e articular mínimo
Um treino rápido e eficiente, o HIIT para corredores é um treino que promete auxiliar e melhorar a resistência de corredores
A palavra “Fartlek” vem do sueco e significa jogo de velocidade, e é caracterizada por ser uma atividade com características espontâneas
A corrida não é exatamente a mesma coisa para os homens e as mulheres, no entanto, elas ganham alguns benefícios exclusivos
Se você está pensando em correr essa emblemática distância, descubra quanto tempo de treino é necessário para alcançar o objetivo
Quais são os melhores alongamentos para quem corre? Conheça a principal diferença entre eles para ter segurança nos exercícios
Recurso do GPS permite maior controle sobre o volume das corridas, mas também pode deixar as pessoas mais preguiçosas na hora de treinar
Não importa em qual horário você prefere ir correr: apenas a reposição com água pode ser suficiente para a sua recuperação