Corrida
Para evitar lesões na corrida, fazer um alongamento correto ajuda muito. Por isso, separamos um exercício que você não pode deixar de fazer
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Para evitar lesões na corrida, fazer um alongamento correto ajuda muito. Por isso, separamos um exercício que você não pode deixar de fazer
Refeições leves, reposição de nutrientes e boa hidratação ajudam na recuperação após fazer atividades aeróbicas que duram muito tempo
Com 180 passadas por minuto, a eficiência na corrida chega ao melhor patamar e com um desgaste muscular e articular mínimo
Não pare de correr só por ter parado de evoluir. Veja as nossas 9 dicas para te deixar ainda mais rápido quando for treinar
Nem sempre é fácil se manter hidratado enquanto pratica atividades físicas. Por isso, temos 5 opções para facilitar a sua vida!
Principalmente em tempos de pandemia, utilizar a esteira como parceira nas corridas é uma ótima alternativa. Confira as vantagens!
Fuja das lesões e descubra quais são as falhas para acertar a postura para correr. Com dicas simples, você passará a se exercitar melhor!
É melhor correr pouco com a passada perfeita do que fazer grandes rodagens, mas com alguns erros. Em apenas 3 etapas você chega lá!
Muita gente fica perdida na hora de conversar sobre as corridas. Por isso, separamos vamos 'traduzir' parte do vocabulário utilizado
Evite contratempos na hora de correr escolhendo a maneira mais adequada de amarrar o seu tênis quando estiver na corrida
Aproveite o Dia Internacional da Mulher para conhecer algumas dicas que deixarão a prática da corrida ainda mais proveitosa
Não existe 'hora tarde demais' para começar na corrida: confira nossas 7 dicas para mandar bem ao chegar na terceira idade
Corpo, pele e cabelos são beneficiados durante a corrida. Veja como rejuvenescer com ajuda da prática da atividade física
Ao correr mais rápido, seu metabolismo fica elevado por mais tempo e as calorias continuam sendo consumidas mesmo após o fim da atividade
Correr demais e não respeitar as próprias limitações pode levar a insônia, distensões, tendinites, fraturas por estresse e cansaço permanente
O corredor que quiser diminuir o gasto de energia e reduzir o desgaste de algumas articulações precisa se atentar à ação dos braços
Apesar da série de vantagens, quem corre pode sofrer com alguns incômodos e até mesmo lesões. Descubra como fugir desses problemas!
Para que esperar ter mais idade para começar a correr se as crianças conseguem desfrutar dos mesmos benefícios que os adultos?
Combinar as atividades em momentos diferentes é ideal, mas nem sempre possível. Então fica a dúvida: melhor malhar antes ou depois de correr?
Correr na areia é uma ótima opção para quem deseja variar na rotina dos treinamentos e também ajuda na melhora do rendimento