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Confira o passo a passo desse exercício que trabalha os músculos da cintura e a postura
Além de garantirem o equilíbrio muscular da cintura, os movimentos de rotação também auxiliam na correção de problemas de postura. Se incluídos em treinos de, por exemplo, glúteos, podem ajudar muito na performance do corredor.
+ 4 exercícios para aprimorar a passada
+ Exercício fundamental para corredores
O expert Domingo Sánchez mostra o passo a passo do exercício. Confira:
Benefícios
O exercício desenvolve força e resistência, além do equilíbrio da postura.
Essa atividade é reconhecida pelo seu ritmo intenso
A constância é que ajuda a deixar a conquistar a barriga dos seus sonhos
Tipo de doença é a campeã pelo Brasil e no mundo
Essa bebida figura entre as principais “vilãs” da boa saúde
Um acompanhamento é válido para evitar sustos na hora do exercício
Saiba que esse processo é gradativo, ou seja, perdoe algumas de suas falhas
Esclarecimentos que ajudam na prática do exercício físico seguro
Esse tipo de questionamento é comum principalmente para o iniciante
Detalhe que a mudança pode ser feita de acordo com a evolução
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