Corrida
Não faltam benefícios para a prática da corrida! Então, veja tudo que ela pode fazer para o seu bem e fique ainda mais motivado
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Não faltam benefícios para a prática da corrida! Então, veja tudo que ela pode fazer para o seu bem e fique ainda mais motivado
Trabalhar a musculatura com atividades dentro da piscina ajuda no fortalecimento e, consequentemente, previne o surgimento de lesões
A pandemia atrapalhou suas metas no ano? Antes de fazer novas promessas, veja o que realmente quer para atingir as metas em 2021
Os corredores, principalmente os iniciantes, podem acabar sofrendo com a prática da atividade. Por isso, fizemos uma lista com algumas dicas
Selecionamos algumas estratégias que irão tornar o treinamento de corrida ainda mais proveitoso. Confira e tenha pique em 2021!
Após passar pelas dificuldades de 2020, seu aprendizado será muito útil para conseguir evoluir nos treinamentos do novo ano que se inicia
As passadas são muito importantes, mas é preciso estar atento à técnica da corrida. Desde a posição dos ombros, das mãos e até mesmo...
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Respeitar os limites do corpo, pegar menos carga e aumentar o ritmo progressivamente são cuidados necessários para não sofrer lesões
Com 180 passadas por minuto, a eficiência na corrida chega ao melhor patamar e com um desgaste muscular e articular mínimo
Corrida auxilia na qualidade de vida, faz chance de morrer por morte súbita cair pela metade e reduz os efeitos naturais da idade
Alimentação saudável e um programa de exercícios ideal para essa idade fazem parte da rotina da apresentadora Cris Ikeda
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Entender o melhor que um exercício pode oferecer é fundamental para obter o melhor condicionamento e preparo físico possível
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