Corrida
Se está difícil encontrar motivação para correr durante a pandemia, saiba que algumas medidas simples ajudam a dar as primeiras passadas
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Se está difícil encontrar motivação para correr durante a pandemia, saiba que algumas medidas simples ajudam a dar as primeiras passadas
Confira algumas dicas básicas para melhorar a economia da corrida, reduzindo e, com isso, gastar menos para ir muito mais longe
Refeições leves, reposição de nutrientes e boa hidratação ajudam na recuperação após fazer atividades aeróbicas que duram muito tempo
Com 180 passadas por minuto, a eficiência na corrida chega ao melhor patamar e com um desgaste muscular e articular mínimo
Nem sempre é fácil se manter hidratado enquanto pratica atividades físicas. Por isso, temos 5 opções para facilitar a sua vida!
Fuja das lesões e descubra quais são as falhas para acertar a postura para correr. Com dicas simples, você passará a se exercitar melhor!
É melhor correr pouco com a passada perfeita do que fazer grandes rodagens, mas com alguns erros. Em apenas 3 etapas você chega lá!
Muita gente fica perdida na hora de conversar sobre as corridas. Por isso, separamos vamos 'traduzir' parte do vocabulário utilizado
Correr demais e não respeitar as próprias limitações pode levar a insônia, distensões, tendinites, fraturas por estresse e cansaço permanente
O corredor que quiser diminuir o gasto de energia e reduzir o desgaste de algumas articulações precisa se atentar à ação dos braços
Para que esperar ter mais idade para começar a correr se as crianças conseguem desfrutar dos mesmos benefícios que os adultos?
Quem corre melhora o sistema cardiovascular e fica longe da hipertensão, da diabetes, da obesidade, de acidente vascular cerebral e infartos
Uma mudança de ares também pode te aprimorar na hora da corrida. Confira as modalidades que mais ajudam a melhorar o desempenho
Corrida auxilia na qualidade de vida, faz chance de morrer por morte súbita cair pela metade e reduz os efeitos naturais de envelhecer
Eterno iniciante, consumista, saudável, corredor apaixonado ou o viciado? Descubra qual é a sua classificação dentro da corrida!
Veja as melhores maneiras para tratar as dores que acabam surgindo com a corrida; fascite plantar e canelite são as mais comuns
Para quem ainda está no sedentarismo, mas pretende iniciar na corrida, veja as nossas dicas para fazer tudo de forma saudável
Não importa em qual horário você prefere ir correr: apenas a reposição com água pode ser suficiente para a sua recuperação
Quando você consegue melhorar a cadência durante a corrida, melhora não só na atividade, como também amplia a perda de calorias
Se quer saber no que prestar atenção para ganhar rendimento na corrida, não perca essas sugestões que reservamos para você