Corredores sofrem mais danos nos músculos do que ciclistas
Um novo estudo da Appalachian State University (EUA) é taxativo: pedalar é melhor do que correr. Segundo pesquisadores do Laboratório de Performance Humana da universidade, corredores de longa distância sofrem mais danos nos músculos, dores e inflamação do que ciclistas, mesmo fazendo treinos de mesmo volume e intensidade.
Os cientistas analisaram corredores e ciclistas de 19 a 45 anos que competiam regularmente em provas e que se exercitavam 2,5 horas por dia, três vezes por semana, a 70% do seu VO2 máx. Os resultados mostraram que os ciclistas sofrem menos danos, entre eles processos inflamatórios e dores. “Corredores de longa distância deveriam ser encorajados a incluir a bike em seus treinos regulares para manter um nível de performance ótimo”, disse David Nieman, responsável pelo estudo.
